ダイエット・スキンケア・美容～用語集・基礎知識【Fancy Girls】

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ダイエットサプリとは？

そもそもサプリメントとは何でしょう？
英語の「Supplement（補足・補う）」のことですが、通常は、体への栄養は食品からとりますが、現代では生活環境など様々な理由から必ずしもバランスのよい栄養がとれるわけではありません。

日々の食事ではなかなか充分に摂れないビタミンや鉄分などの栄養を、サプリメントなどで補給しようとする人が増えてきています。
不足しがち、とりにくい栄養素をサプリメントという栄養補助食品でとることもできるわけです。錠剤や顆粒、カプセル、飲料等といった食品になります。

栄養補助食品というと、例えば、ビタミンやカルシウム、コラーゲンなんかが日数分ごとに袋入りになっていたり、栄養ドリンクのような形で販売されていたりしますよね。欧米では、サプリメントと言うとこういった栄養補助、健康補助のための製品のことを指すことが多いようです。

しかし、サプリメントは、何もこうしたものばかりを指すものではなくなってきているとも考えられます。
最近の雑誌のコラムやテレビを見ている限り、こういった補助食品ばかりがサプリメントとして取り上げられているわけではなくなってきていると思うのです。
サプリメントして、個々の栄養素や有効成分、美容成分が挙げられることも多くなってきていると思います。

もともと『食事を補う』『栄養補助食品』として認知されていますが、ダイエットに特化した栄養素を含んだダイエットサプリメントをいう商品もよく見かけます。
これはダイエットをする人のために考えられた商品といえます。
また美容のためにサプリメントを摂っている人も多いようです。つまり明確な定義はないということですね。

アメリカでは、1994年に成立したＤＳＨＥＡ法（栄養補助食品健康教育法）により、「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含む栄養補給のための製品」として明確に定義されており、形状は錠剤やカプセル、パウダー状、ソフトカプセル、液状など、通常の形以外のもの、とされています。

つまり、アメリカでは、医薬品でもなく、食品でもなく、「栄養補助食品」として認められているのです。
日本では、「食品」として分類されています。

それでは今人気の出ているダイエットサプリはどんなものがあるでしょうか。
その種類は本当にたくさんのものがありますが、だいたいが食事のときに飲んでダイエットのサポートにするサプリメントばかりです。
とくに人気があるのがＬカルニチンやコエンザイムQ１０などのダイエットサプリで、名前を耳にしたことがある人も多いと思います。

体の中の脂肪を燃焼させる役目をするところが、これらのダイエットサプリに共通点ですが、これらはとくに上半身より下半身のダイエットでその力を発揮するようです。
またダイエット効果だけではなく冷え性の改善や美肌効果もあるようです。

ダイエットサプリを利用しながら、運動もするようにすると、さらに効果的で、今この方法が増えているようです。
ダイエットサプリがこれらのダイエット方法よりも支持されるのは、やはりなんの準備も要らず、全くてまのかからない簡単なやり方に、その理由があるのだといえるでしょう。

今はインターネットで検索してみれば、ありとあらゆる種類のダイエットサプリについて知ることも可能です。
それらをうまく活用して探してみれば、自分の体質に合ったものを見つけることもできるかもしれません。

スキンケアの基本

1日3回の肌状態チェック！

美肌をつくるスキンケアは、肌状態を正しく知ることがまず第一歩です。
毎日、顔全体と部分ごとに状態をチェックしましょう！

肌の状態は、顔の部分によって違い、外的な要因や体調でも大きく変わります。
一日の中でも、肌質は一定ではないので、肌状態をきちんと把握し、効果的なスキンケアを行うことが大切です。

肌の状態は一日の中で変化します

肌状態のチェックは一日に最低3回！
朝の洗顔前後、昼はメイク直しをする時、夜の洗顔前後、それぞれ1分くらいの時間をかけて、見た目と感触を確認しましょう。
洗顔後は肌の皮脂も取れて、水でしっとりした状態なので、洗顔前のチェックがスキンケアには役立ちます。

自分の肌状態を確認して足りないものを補う

朝起きたら、脂っぽい部分やカサつく部分、くすみなどを確認すると、前の晩のお手入れが肌に合っていたかどうかをチェックできます。

脂っぽさが酷いようであれば、さっぱり系の化粧水などで引き締め、乾燥している場合は、保湿系の化粧水と美容液で水分不足を補いましょう。

昼はファンデーションの変化を確認し、脂っぽいところは化粧くずれや脂浮きが生じるので、脂とり紙（フィルム）などで抑えてからファンデーションを塗ります。
粉っぽさや細かい縦ジワは、乾燥肌の危険信号です。

乾燥がひどいときは、できればファンデーションの使用をやめ、夜の水分補給をしっかり行って、翌朝のメイク前に下地で保湿を十分に行いましょう。

夜は、翌日に向けてのスキンケアを行います。
メイク落としの前に脂っぽい部分と乾燥している部分を確認し、適切なケアを心がけましょう。

毎日のケアは、朝と夜の肌チェックのあとの2回。
水分が足りなければ水分を、脂分が足りなければ脂分を補うといった、肌状態に応じたケアを大切にしましょう。

美肌になれる正しいスキンケア方法!!

肌年齢は実年齢とは関係ありません！
美肌になるためには、スキンケアに対する意識、綺麗になりたいという気持ちでどんな人でも必ず美しくなります。

美肌サプリメント

忙しい毎日の中、栄養バランスの良い食事を取ることはなかなか難しいことです。
足りない栄養をサプリメントなどで補うのもいいでしょう。

サプリメントといっても種類やその効果は数多くあり、どれを飲めばどんな効果があるのかは分かりにくいものです。
数あるサプリメントの中から美肌作りに効果があるものをいくつかご紹介しておりますので、サプリメントを購入する前のヒントにして頂ければと思います。

正しい洗顔方法

洗顔はスキンケアの基本！

毎日何気なく洗顔をしていますが、洗顔は肌をキレイに保つ上で一番のカナメになるものだということを知っていますか？
私たちの皮膚機能は『汚れを落とす』ことを自然には行えませんので、毎日洗顔によって肌を清潔に保つ必要があります。

しかし、やり方を間違ってしまうと、乾燥やくすみなど様々なトラブルを引き起こし、老化肌の元となってしまいます。
化粧水や美容液についての情報はいろいろなところで手に入るため、知っていることも豊富ですが、洗顔については、知っているようで意外と知らなかったりで、極めて日常的で、非常に大切なことにもかかわらず、正しい洗顔が意外と出来ていない人はあまりにも多いようです。

どんなに高価な化粧水や美容液を使っても、エステに頻繁に通っても、洗顔を手抜きしたり間違った洗顔を行っていては肌の状態は改善されません。

化粧水や美容液ももちろん肌にとってはよいことなのですが、スキンケアの一番の基本は洗顔ですから、洗顔についてのあれこれも勉強してみてはいかがでしょうか。

洗顔は１日2回が基本

洗顔はこまめにした方が、汚れがしっかり落ちていいように思えますが、洗顔しすぎは逆によくありません。
頻繁に洗顔をしてしまうと、肌の皮脂を落としすぎてしまうのです。

肌にはある程度の皮脂が必要だと言うことを知っていますか？そのため、過剰な洗顔で皮脂が奪われてしまうと「皮脂を分泌しなきゃ！」と、肌が皮脂を分泌するようになるそうです。

そうすると、肌のバランスが崩れて、脂性肌や混合肌になってしまったり、カサカサに乾燥した肌になってしまったりと、肌トラブルへとつながっていくようです。

そのため、洗顔は朝と夜の1日2回が基本なのです。

バストにも、肌にも、プエラリアの効果

プエラリア　バストアップに最適！

バストアップを考える重要なキーワードとして、「プエラリア」という成分があります。
ではプエラリアとは何でしょうか。

もともとプエラリアとは学名Pueraria mirifica（プエラリア　ミリフィカ）というタイ北部の亜熱帯に自生するマメ科の植物です。
タイでは女性の若返りの薬ともいわれ、昔から愛用されてきました。

プエラリアには、バストアップに欠かせない女性ホルモン様作用を促進するイソフラボン（乳房の発育や女性特有の体型と滑らかな皮膚を形成する働きを持つ）が多く含まれており、含有量は大豆のほぼ40倍にも達するといわれています。
しかも化学系のステロイドホルモンと違い植物天然成分なので副作用の心配がない大変安全なものです。

また、プエラリア・ミリフィカにはエストロゲン（類縁体ミロエステロールやデオキシミロエステロール）が含まれ、美肌効果などに作用が期待できるとされていて、さらにプエラリアには「プエラリン」という成分が多く含まれ、これが美乳効果、豊胸効果をもつともいわれています。

バストアップ、弾力、ハリのあるバストに効果的に作用し、また、生理不順の改善や更年期障害の改善に役立つとされているのです。

バストアップ大作戦！

男性が女性に魅力を感じる部位として、大きなポイントを占めるのがバスト！
バストに対する女性の思いは切実です。

ほしのあきさんみたいなグラマラスできれいなバストになりたい。
と思うのは女性なら当然のこと。

貧乳の人は大きく、カタチはお椀型で美乳と言われたい。
そうすればどんな洋服も迷わず着られて、どんな水着だって自信を持って着られるのに。
そう思っている数多い女性のために現代ではあらゆる方法があふれています。

エクササイズ、サプリメント、下着、バストアップに効く食べ物、ドロップやクッキーにいたるまで、豊胸、バストアップの願いを叶える方法はたくさんあるのです。

個人差があるバストサイズ

バストの大きさには当然個人差があります。
人それぞれ身長が違うのと同じです。

バストは主に皮下脂肪、乳腺組織、脂肪組織、大胸筋によって形づくられています。
バストサイズの違いは、乳腺の発達や脂肪の量によって違ってきます。
また、その構成の量の違いから弾力やハリに個人差が出てくるのです。

豊胸やバストアップの方法がいくらたくさんあっても、すべてが自分に適しているとは限りません。
豊胸手術はお金もかかるし、下着も決して安いものばかりではないでしょう。

むやみに色々な下着を買ったり、無理なダイエットでせっかくの美乳を失ってしまっては元も子もありません。
あせって無理な豊胸手術をして、失敗に終わる体験談も残念ながら少なくないのです。
まずは自分のバストのことを知り、どんなバストになりたいのか、自分に合ったバストアップをすることが大切です。

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